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Oi saudáveis!

Começando a semana com diquinha TOP!

Que tal um café da manhã saboroso, rico em nutrientes e rápido de preparar?!

Minha sugestão é um smoothie de chá verde com banana. Receitinha que a minha nutri passou – gostei tanto que fiz questão de compartilhar aqui com vocês!
Já mostrei ele no SNAP (taticamargotv) – e posso falar?! Fez o maior sucesso. (rs)

Mas atenção: o smoothie SUBSTITUI uma refeição. Portanto, NÃO é recomendado consumi-lo com outros alimentos (ex. pães, bolos ou salada de frutas). Ele, por si só, já é uma bebida beeem completa =)
EU gosto de fazer para substituir o café da manhã – no entanto, há quem prefira substituir o jantar! Você decide ;)

Ingredientes:

1 banana

1 col. sopa de pasta de amendoim

1 col. sopa de aveia

1 col. sopa de chia

1 pitada de canela em pó

½ xícara de chá verde

1 xícara de gelo

Bata tudo no liquidificador e pronto!
Fica uma delicia =)

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